Ti svegli tra le 21:00 e le 23:00? Sei stressato
Se il tuo sonno è stato interrotto dalle 21:00 alle 23:00, sarai sopraffatto dallo stress. Tendono a pensare agli eventi passati e ad anticipare quelli futuri, a volte inconsciamente.
Essendo un perfezionista, trovi difficile lasciare andare le tue idee per dare al tuo corpo il riposo che merita. Per rilasciare questa tensione che ti stanca, puoi praticare la meditazione o anche la respirazione addominale. Prova a fare un po’ di attività fisica al mattino o nel primo pomeriggio per sbarazzarti dei pensieri ansiosi che ti travolgono.
E non dimenticare di consumare un pasto leggero la sera per favorire un sonno ristoratore.
Ti svegli tra le 23:00 e l’1:00 di notte? Sei deluso
Se hai l’abitudine di svegliarti costantemente tra le 23:00 e l’1 di notte, significa che hai avuto delle delusioni nella tua vita. Hai aperto il tuo cuore e ti sei fidato di una persona, e alla fine ti ha ingannato.
Anche se hai deciso di voltare pagina, trovi difficile lasciare andare il passato. In realtà, questo dolore è radicato in te e ti impedisce di andare avanti. Per dare al tuo corpo il riposo che merita, esprimi i tuoi sentimenti.
Puoi esprimere a parole i tuoi pensieri in un diario o confidarti con qualcuno di cui ti fidi.
Ti svegli tra l’1 e le 3 del mattino? Sei arrabbiato. Se tu
Svegliarsi tra l’1 e le 3 del mattino significa che provi un’eccessiva rabbia dentro di te che influisce sul tuo sonno. Inadeguatezze, cose non dette o addirittura sconfitte potrebbero aver scatenato questa intensa emozione.
Ma invece di guardarti dentro, hai deciso di conviverci. Sfortunatamente, per poter dormire di nuovo bene, è necessario capire cosa potrebbe aver causato quella rabbia.
Puoi anche fare esercizi di respirazione addominale per addormentarti più facilmente.
