Avena sana, mele succose e mandorle croccanti si uniscono in perfetta armonia in questo delizioso gratin di mele e avena. Questo piatto cotto al forno può essere gustato come spuntino sano o come sostanziosa colazione, grazie al suo alto contenuto di fibre, grassi sani e al basso contenuto di zuccheri. È un piatto che può piacere a tutta la famiglia ed è semplice da cucinare.
Tempo di preparazione 10 minuti
Tempo di cottura: mezz’ora
Tempo richiesto: quaranta minuti
Per quattro/sei persone
Componenti zoologici:
Una tazza (90 grammi) di fiocchi d’avena
La ricetta prevede 150 millilitri, ovvero circa 3/4 di tazza, di latte caldo.
Sbucciare e tagliare a fette due mele.
Venti grammi (1 3/4 cucchiaini) di burro fuso
L’Ezoico
Mezzo cucchiaino di vanillina (o essenza di vaniglia)
Due uova grandi
Mezza tazza di frutta secca tritata, come noci, mandorle o noci pecan, pesa 50 grammi.
Per ungere la teglia, utilizzare l’olio di avocado Ezoic.
Cosa fare:
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